1岁宝宝晚睡会影响生长发育吗有科学依据吗

发布时间:2024-03-27 21:16:03 点击:606 来源:阿儿法孕育网

我女儿每天都要十一点以后才睡得着，早上起得也晚，下午也午睡，但就是到了晚上就睡不着，看到很多都说晚睡影响生长发育，我也想让她早点睡，可是一关灯就哭，吵闹。我想知道晚睡会影响生长发育吗？有科学依据吗

首先明确的回复你，广为流传的晚睡会错过激素分泌的高峰期其实并没有道理。事实上，并没有一个固定的入睡时间可以被定义为晚睡。我们通常认为的晚睡只是一个相对的概念，需要通过宝宝年龄和平时的作息来进行安排。

同时生长激素也不是在某个固定时间才分泌的。生长激素会在全天 24 小时之内，呈周期性脉冲式分泌，脉冲式分泌就是说：它会在短时间增加，然后又恢复到正常的分泌水平。而且大量证据表明，它的分泌高峰期，与深睡眠阶段紧密相关。也就是说，深睡眠持续的时间越长，获得生长激素分泌量就越多。

因此，综上所述：宝宝几点睡,，并没有特定的时间规定，关键是要保证孩子睡眠的质和量。美国国家睡眠基金会推荐：新生儿每天睡 14～17 小时，4 个月～1 岁睡 12～15 小时，1～3 岁为 11～14 小时。家长只要保证宝宝的睡眠质量和规律作息，即使晚睡，也不一定会影响宝宝的健康。

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