「黑河试管婴儿」一般顺产之后**多久可以恢复？

发布时间:2024-02-18 21:17:15 点击:1128 来源:阿儿法孕育网

　女性分娩后，**就扩张，**会比怀孕期间多增大10倍左右，因此就需要一段时间进行慢慢的恢复，但对于不懂的女性来讲不是非常清楚，那么，接下来为你解答产后**恢复需要多久，产后**要怎样才能快速恢复?

　产后**恢复需要多久?

　一般来说，女性分娩后10-14天左右，**就会慢慢的降到人体小骨盆内，在产后4周-6周左右，就可以恢复到正常的大小，但是在修复的过程中，胎盘里面恢复很慢，所以想要不留任何的瘢痕的话，就需要6-8周左右才能完全恢复。

　产后**如何快速恢复？

　1、****也能帮助**收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，**就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射**，会使**的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取****或是热敷**的方式，****。

　2、产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时**。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛，不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍**收缩而引起产后出血或膀胱炎。

　3、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助**复原和恶露排出。如果**已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

　产后锻炼

　1.腹肌：平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。

　2.胯部牵拉：平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。

　3.踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。

　上述就是关于“一般顺产之后**多久可以恢复？”的相关内容，很多女性虽然知道生孩子会伤害**，但是却并不知道产后**多久可以恢复，有的粗心大意的女性还根本不知道产后**需要护理才可以恢复更好，上述这些方法就是可以帮助大家进行产后修复的一些的方法，大家可以在医生的建议下进行锻炼。